上海市中医药研究院中医推拿研究所

网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，是常见的疾病之一，容易反复发作。根据临床统计，网球肘患者以青壮年居多。芬兰的一项调查研究显示，在5871位达到工作年龄的人群中，网球肘的发病率达到了1.3%；而在一般人群中，发病率也接近1%-3%。

网球肘是引起上肢疼痛的常见原因。国内的研究发现，其发病率较国外略高，好发在40-50岁的中年人中，又被称为“四十肘”。上班族、家庭主妇、打字员、油漆工、泥水工等多见，重体力劳动者的发病率约为7%。通常为单侧肘关节发病，并且好发于优势肘，双侧肘关节同时发病比较少见。

如果你有肘关节疼痛，用力拧毛巾、拿重物时疼痛加剧，一时无法前往医院就诊，又想知道自己是否得了网球肘，可以通过下面这几个简单的方法，进行自我测试，初步判断是否患上网球肘：

1.翘指法: 右手（以右手为例）手掌向下按在桌面上，将左手掌压在右手的指尖上，然后让右手的手指努力向上翘，如果出现肘部外侧疼痛，则可初步判断，你得了“网球肘”。

2.抬重物法: 右手（以右手为例）握住有一定重量的物体，将其抬到与肩平行的高度，若此时肘部有不适或疼痛感，则可初步判断，你得了“网球肘”。

3.手关节屈伸法: 右手握拳（以右手为例），肘关节伸直，这时给手一个外力，阻止手臂上抬，若手臂有酸痛感则可初步判断，你得了“网球肘”。

一旦初步判断是网球肘，就需要去医院做进一步的检查，并及时治疗。治疗网球肘的方法很多，根据病情和需要，可以选择药物、针灸、推拿、小针刀、局封等，甚至手术治疗。

推拿作为一种无创、绿色的治疗方法，基于中医“从筋论治”的理论，采用中医特色诊疗技术对网球肘进行治疗，可以选择“丁氏推拿流派”中的一指禅推法、㨰法、按法、揉法、拨法、摇法和“内功推拿流派”的擦法等推拿手法，一般经过5-10次手法治疗后，会有明显改善。

另外，我们也发现不能过分强调肘部的症状是由局部原因所导致，即使自测可能是网球肘，肘部的疼痛也可能是颈椎或者胸椎的问题引起。因此，一旦有不适，还是尽可能早点去医院，找专业医师进行判断，以免耽误病情。专业医生会根据你的具体情况，采取最佳的治疗方案。

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