1．抖法
用双手握其腕（踝）部作上下小幅度摆动，并使摆动波幅逐渐向其肘、肩部上传，使其有关节波动感，称为抖法。操作者在操作时腰部稍向前俯，被操作者上肢放松不要紧张，并将上肢伸向前外方。抖动速度为每分钟160次左右，先慢后怏。此法常用于上肢。
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