上海市中医药研究院中医推拿研究所

腹式呼吸法

腹式呼吸法是随着吸气与呼气的运动，有意识地形成一种小腹部一张一缩的呼吸方法，这种呼吸法，对肠胃运动和消化功能具有显著的改善作用，同时这种呼吸法由于横隔肌上下活动幅度的增大和腹壁前后活动幅度的增大，可对内脏器宫起到按摩作用，并通过神经系统的反射作用，对大脑皮层的功能产生有益的影响。腹式呼吸法有以下几种：“正呼吸法”、“反呼吸法”，“停闭呼吸法”。

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