【预备】 立正。
【基本动作】
①立正换为中裆势。
②双手取立掌势交叉于胸前,掌背相对。双掌向左右分推,推至肩、肘、腕平,再收掌至胸前交叉。
③推掌、收掌反复数次后,收掌至腰旁,要掌心向上。
【动作要求】 推掌时要徐徐运劲于两臂,分开推掌用力犹如开弓。
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