【预备】 立正。
【基本动作】
①立正换为中裆势,仰掌护腰。
②两臂上伸、掌心向上成托天势旋腕转膀,仰掌翻为立掌,掌心相对。
③翻为立掌,缩臂收掌回至腰部。回至腰部时仍翻掌为仰掌护腰势。伸掌、收缩,反复进行。
【动作要求】 伸掌托天、收掌护腰等动作要徐徐用力,缓慢进行。上伸时要用力挺伸手臂,收掌时要蓄力回收。
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