【预备】立正。
【基本动作】
①立正换为中裆,仰掌护腰。
②两掌上托至胸,左右手交叉后推掌向前,再向两旁分开成一字形,肩、肘、腕相平
③收掌至胸前交叉,分推手掌及收掌交叉反复进行。
【动作要求】本势练习中,同样要求以意行气、以气发力,要运劲至指端。
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