【预备】 立正。
【基本动作】
①立正换为大裆,仰掌护腰。
②两手向上提至胸、并高举过头,向左右分推,推时
旋腕转膀,仰掌化为俯掌,俯首弯腰,两手随势向下抄抱,抄抱向上,随势直腰抬头。上托、分推、抄抱,反复进行。
【动作要求】 俯首弯腰时,膝不可曲。向下抄抱时,抄抱至双掌相迭,再向上抱起。动作始终要用脚掌踏实地面,防止身向前冲。
地 址:上海市虹口区甘河路110号
邮 编:200437
电子邮件:yueyangwmb@163.com
电 话:021-65161782
© 2025 - 上海市中医药研究院中医推拿研究所