12、海底捞月

【预备】 立正。

【基本动作】

①立正换为大裆,仰掌护腰。

②两手向上提至胸、并高举过头,向左右分推,推时

旋腕转膀,仰掌化为俯掌,俯首弯腰,两手随势向下抄抱,抄抱向上,随势直腰抬头。上托、分推、抄抱,反复进行。

【动作要求】 俯首弯腰时,膝不可曲。向下抄抱时,抄抱至双掌相迭,再向上抱起。动作始终要用脚掌踏实地面,防止身向前冲。

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