【预备】 立正。
【基本动作】
①立正换步为弓裆,或大弓裆(比弓箭裆势跨步稍太),立掌护腰。
②推掌向前,推掌时立掌翻为俯掌,上身随势前俯,使掌推尽势。推尽后,旋腕转膀,俯掌翻为仰掌,收回护腰。如此推掌、收掌,反复进行。
【动作要求】 推掌时上身随势前俯,收掌时上身随势端正。练习时,两足尖蓄力内扣,要保持平稳。
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