【预备】 立正。
【基本动作】
①立正换为中裆,仰掌置于胁旁。
②推掌向前,使掌与肩平。掌摧足后, 收掌。复仰掌于胁旁。推掌、收掌反复进行。
【动作要求】 推掌时,掌要平如托物;回收时,蓄劲于肘,慢慢回收。
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