上海市中医药研究院中医推拿研究所

18、运掌合瓦

【预备】立正。

【基本动作】

①立正换为大裆,仰掌护腰。

②仰掌翻为俯掌,推掌向前，使掌与肩平。

③推足后,旋腕转膀,俯掌翻为仰掌收回。收回至胸前时,左掌翻为俯掌与右掌上下相合。相合后,左掌复向前推出,右掌仍为仰掌势收回至胁。左掌推出后,俯掌化为仰掌收回至腰。

④复2法与3法。不同的是推掌收至胸前时,右掌变为俯掌在上与左掌相合,再行推出,左掌收回至胁。右掌推是后,翻为仰掌收回护腰。

⑤如2、3、4法,反复进行。

【动作要求】推掌时,要沉肩,肘部逐渐伸直。推掌、收掌,均要运劲于臂。

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