【预备】 立正。
【基本动作】
①立正换为并裆,
②仰掌上举过肩, 旋腕转膀,仰掌化为正掌,再上举过头。
③两手向左右外分下抄,随势俯首弯腰,两掌下抄至下后,两掌相叠,如抱物上托至胸前随势抬头直腰。
【动作要求】两手上举时要推足,下抄时尽量使手背触地。
地 址:上海市虹口区甘河路110号
邮 编:200437
电子邮件:yueyangwmb@163.com
电 话:021-65161782
© 2025 - 上海市中医药研究院中医推拿研究所