【动作】：松静站立，左组向左开一大步，屈膝下蹲成马步。两拳置于腰间，目平视前方。左拳向前猛力冲击，拳心由向上变向下；左拳收回，同时右拳向前冲出，拳心由向上变向下。右拳收回，左拳向左侧冲出，拳心由向上变向下。以上动作反复多遍，最后恢复成预备式。拳向前或向侧方冲出时先吸气再呼气，收拳复原时缓慢呼气。

  【要领】：出拳由慢到快，做好拧腰、瞬间急旋前臂动作，体现“寸劲”。足趾抓地，挺胸塌腰，并与呼气、瞪眼、怒目配合一致。

  【作用】：攒拳怒目增气功动作主要锻炼肝的功能，肝血充盈，则经脉得以濡养，筋骨强健。久练攒拳，则气功倍增。怒目体现了肝的疏泄功能，因“肝开窍于目“，因此怒目可疑疏泄肝气，从而调和气血，保证了肝的正常生理功能。