上海市中医药研究院中医推拿研究所

动作要领

1．三指拿法：用大拇指与食、中二指捏住筋腱，然后拇指与食中二指对称用力向上提拿，称为三指拿法。常用于筋腱处。

2．五指拿法：用大拇指与其余四指捏住一定部位，然后五指对称用力拿捏，称为五指拿法。常用于头顶部。

拿法是比较重的手法，操作时动作要连续不断，用劲要“活”、用力要一紧一松，要做到刚中有柔，切忌一把抓住不放。速度比较慢，每分钟约60次。

拿法又称“抓法”，俗称“拏法”。有时也作为其他一些手法的总称，因而包括的含义也较广。如用中指扣拨极泉、委中的方法，通常也叫做拿极泉、拿委中。

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